CONCENTRATION ET ATTENTION
Apprendre à se concentrer et à gérer son attention pour être plus efficace
Formation créée le 13/06/2024. Dernière mise à jour le 29/01/2026.Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiCONCENTRATION ET ATTENTION
Apprendre à se concentrer et à gérer son attention pour être plus efficace
Votre attention est-elle dispersée ? Vos journées sont-elles rythmées par les interruptions et les distractions ? Dans un monde numérique en constante évolution, la capacité à se concentrer est devenue une compétence essentielle pour la réussite professionnelle. Pourtant, de nombreux cadres et managers peinent à maintenir leur attention face aux sollicitations incessantes du quotidien. Cette formation vous donnera les clés pour : - Développer votre capacité de concentration et d'attention pour une meilleure productivité - Identifier et gérer les distractions qui nuisent à votre performance - Appliquer des techniques de focus pour rester concentré sur vos tâches - Améliorer votre mémoire et votre apprentissage grâce à une meilleure attention - Renforcer votre bien-être et votre gestion du stress en développant votre capacité de concentration Oubliez les journées chaotiques et le sentiment de frustration ! Découvrez le pouvoir libérateur d'une attention focalisée et d'une concentration accrue !
Objectifs de la formation
- Comprendre les enjeux et les bénéfices d'une attention aiguisée
- Identifier les facteurs qui influencent la concentration et l'attention
- Développer des stratégies pour gérer les distractions et rester concentré
- Appliquer des techniques de focus et de mindfulness pour améliorer sa concentration
- Renforcer sa mémoire et ses capacités d'apprentissage grâce à l'attention
Profil des bénéficiaires
- Collaborateurs et managers souhaitant être plus productifs grâce à une concentration mentale développée.
- Aucun
Contenu de la formation
Les fondements de la concentration et de l'attention
- Le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de l'attention
- Les différents types d'attention et leur impact sur la performance
- Les facteurs internes et externes qui influencent la concentration
Identifier et gérer les distractions
- Les sources de distraction les plus fréquentes en milieu professionnel
- Les techniques d'identification et d'évaluation des distractions
- Développer des stratégies pour éliminer ou minimiser les distractions
Appliquer des techniques de focus et de mindfulness
- La méditation de pleine conscience et ses bienfaits pour la concentration
- Techniques de focus avancées pour une concentration accrue
- Développer une routine de travail favorable à la concentration
Améliorer sa mémoire et ses capacités d'apprentissage
- Le rôle de l'attention dans la mémoire et l'apprentissage
- Techniques de mémorisation et d'apprentissage basées sur l'attention
- Développer une stratégie d'apprentissage efficace et productive
Renforcer son bien-être et sa gestion du stress
- Le lien entre le stress et la capacité de concentration
- Techniques de relaxation et de gestion du stress pour améliorer l'attention
- Développer un mode de vie favorable à la concentration et au bien-être
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Le suivi de l’exécution est assuré par l’émargement et le contrôle de l’assiduité.
- Les acquis font l’objet d’une évaluation en fin de formation.
- Une évaluation de satisfaction est systématiquement recueillie.
Ressources techniques et pédagogiques
- Diaporama projeté
- Manuel pédagogique remis aux participants
- Accès à un espace intranet dédié pour retrouver les ressources complémentaires partagées le cas échéant
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
ELEVATE SOFT SKILLS prend en compte les situations de handicap et étudie les besoins spécifiques des participants. En formation intra, les modalités d’accessibilité sont définies en lien avec l’entreprise.