CONCENTRATION ET ATTENTION
Apprendre à se concentrer et à gérer son attention pour être plus efficace
Formation créée le 13/06/2024. Dernière mise à jour le 11/07/2024.Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiCONCENTRATION ET ATTENTION
Apprendre à se concentrer et à gérer son attention pour être plus efficace
Votre attention est-elle dispersée ? Vos journées sont-elles rythmées par les interruptions et les distractions ? Dans un monde numérique en constante évolution, la capacité à se concentrer est devenue une compétence essentielle pour la réussite professionnelle. Pourtant, de nombreux cadres et managers peinent à maintenir leur attention face aux sollicitations incessantes du quotidien. Cette formation vous donnera les clés pour : - Développer votre capacité de concentration et d'attention pour une meilleure productivité - Identifier et gérer les distractions qui nuisent à votre performance - Appliquer des techniques de focus pour rester concentré sur vos tâches - Améliorer votre mémoire et votre apprentissage grâce à une meilleure attention - Renforcer votre bien-être et votre gestion du stress en développant votre capacité de concentration Oubliez les journées chaotiques et le sentiment de frustration ! Découvrez le pouvoir libérateur d'une attention focalisée et d'une concentration accrue !
Objectifs de la formation
- Comprendre les enjeux et les bénéfices d'une attention aiguisée
- Identifier les facteurs qui influencent la concentration et l'attention
- Développer des stratégies pour gérer les distractions et rester concentré
- Appliquer des techniques de focus et de mindfulness pour améliorer sa concentration
- Renforcer sa mémoire et ses capacités d'apprentissage grâce à l'attention
Profil des bénéficiaires
- Collaborateurs et managers souhaitant être plus productifs grâce à une concentration mentale développée.
- Aucun
Contenu de la formation
Les fondements de la concentration et de l'attention
- Le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de l'attention
- Les différents types d'attention et leur impact sur la performance
- Les facteurs internes et externes qui influencent la concentration
Identifier et gérer les distractions
- Les sources de distraction les plus fréquentes en milieu professionnel
- Les techniques d'identification et d'évaluation des distractions
- Développer des stratégies pour éliminer ou minimiser les distractions
Appliquer des techniques de focus et de mindfulness
- La méditation de pleine conscience et ses bienfaits pour la concentration
- Techniques de focus avancées pour une concentration accrue
- Développer une routine de travail favorable à la concentration
Améliorer sa mémoire et ses capacités d'apprentissage
- Le rôle de l'attention dans la mémoire et l'apprentissage
- Techniques de mémorisation et d'apprentissage basées sur l'attention
- Développer une stratégie d'apprentissage efficace et productive
Renforcer son bien-être et sa gestion du stress
- Le lien entre le stress et la capacité de concentration
- Techniques de relaxation et de gestion du stress pour améliorer l'attention
- Développer un mode de vie favorable à la concentration et au bien-être
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Exercices de mise en pratique sous supervision du formateur
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Attestation de suivi de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Diaporama projeté
- Manuel remis aux participants
- Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous contacter si besoin.