Gagner en estime de soi et confiance en soi au travail
L'estime de soi est le premier pilier du bonheur et de la réussite
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Formation créée le 19/09/2023. Dernière mise à jour le 20/09/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Renforcer estime de soi et confiance en soi pour augmenter son leadership, optimiser sa prise de décision et améliorer ses relations professionnelles.
Objectifs de la formation
- Comprendre les concepts de l'estime de soi, la confiance en soi et leur importance dans le milieu professionnel.
- Identifier les freins personnels à une haute estime de soi et confiance en soi.
- Acquérir des outils et méthodes pour renforcer son estime de soi et sa confiance.
- Mettre en application ces outils dans des situations professionnelles concrètes.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Managers et collaborateurs
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
S’approprier les concepts de base de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Auto-évaluer son niveau d’estime de soi
- Définir estime de soi et confiance en soi, et bien distinguer les deux notions
-
Identifier et gérer son discours interne négatif
- Comprendre le lien entre ses pensées et l’estime de soi
- Savoir repérer instantanément son « critique interne »
- Désarmer le discours interne négatif pour « arrêter les dégâts »
-
Recontacter sa valeur essentielle
- Repérer et sortir des schémas de pensées de valeur « conditionnelle »
- Retrouver sa valeur intrinsèque et inconditionnelle
- Reconnaître et déconstruire ses croyances limitantes
- Formuler des affirmations positives adaptées au contexte professionnel
-
S’accepter pour accroître son estime de soi
- Faire la différence entre son identité et ses comportements
- Accepter son vécu et ses erreurs
- Accepter ses pensées et ses émotions
- Se traiter avec douceur et bienveillance
- Conscientiser et nourrir ses besoins et ses valeurs
-
« Muscler » sa confiance en soi
- Auto-évaluer son niveau de confiance en soi
- Pratiquer la respiration consciente pour être pleinement présent à soi et aux autres
- Identifier ses qualités et ses forces pour retrouver confiance en soi
- Assumer pleinement sa responsabilité
- Appréhender l'échec comme une source d'apprentissage et de croissance.
- Pratiquer des techniques de visualisation pour la confiance professionnelle.
- Tenir un journal de réussites pour renforcer sa confiance en soi
Équipe pédagogique
Formation animée par un formateur de l'équipe de Franck Viscuso Training
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation des acquis à chaque exercice pour s'assurer de la bonne progression des stagiaires
Ressources techniques et pédagogiques
- Entraînements pratiques par exercices individuels et en groupe
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants via le questionnaire d'évaluation
Capacité d'accueil
Entre 2 et 10 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap en fonction de la salle mise à disposition par le client.